Rumcajsovy Mile

Krótki wyjazd na zawody Rumcajsovy Mile pozwolił nam nie tylko sprawdzić się na trudnych technicznie i fizycznie trasach pośród skalnych ostańców , ale też odwiedzić malownicze skalne miasto w Czeskim Raju, pospacerować po Jicinie - rodzinnym mieście bajkowego zbójnika oraz rozegrać emocjonujące piwno-kofolove sztafety. Bardzo miły początek przygotowań do jesiennych startów.

Strona zawodów

Rumcajsove Mile        Z wizytą u Rumcajsa       Skalne Miasto          Piwno-kofolove sztafety         foto pana Andrzeja     

 Jak Rumcajs został zbójnikiem - film    

Łódzcy Mistrzowie #6 i bonus #A

Kolejny trening sprinterski - środa 14 sierpnia. Zbiórka o godz. 17:45. Godz. 18 - start masowy sztafet.   

Gdzie? Stare Bałuty. Skwer u zbiegu ulic Organizacji "Wolność i Niezawisłość" oraz Zielnej. 
Jak? 2 starty masowe 2-zmianowe. O godz. 18 na trasę ruszają kobiety na pierwszą zmianę. Gdy przybiegają na metę, są zmieniane przez mężczyznę, który kończąć swój bieg, kończy również sztafetę. Po kilku minutach przerwy (gdy wszyscy przybiegną) ponowny start masowy, na tych samych zasadach. Forma potwierdzania punktów - SI AIR+. Piotr będzie miał chipy dla osób, które nie posiadają (pozostali zabierają swoje). W terenie stojaki ze stacjami i lampionami. 

Ile?  I start masowy dla obu zmian - 1960 m, 14 PK, II start masowy dla obu zmian - 1980 m, 13-14 PK. 

Zgłoszenia? Do poniedziałku 12 sierpnia do godz. 24 w arkuszu Google drive (Orientuś edit). W przypadku problemów technicznych kontakt z Łukaszem. Zgłoszeni: Paulina Berlińska, Amelia Block, Piotr Chmielecki, Bruno Deredos, Andrzej Deredos, Wiktoria Doreń, Julia Gielec, Zuzia Gielec, Artur Gielec, Małgorzata Gielec, Martyna Gola, Małgorzata Komsa, Grzegorz Ledzion, Piotr Ledzion, Adam Lisiak, Paweł Lisiak, Michał Nowak, Tomek Rzeńca, Filip Słomczyński, Ignacy Słomczyński, Robert Słomczyński oraz Weronika Cych, Michał Bek, Robert Wdowiak. Składy sztafet z numerami - link. 

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku.   

Do dyspozycji zawodników klubu jest też pierwszy trening bonusowy Łódzcy Mistrzowie #A na terenie AZS-u. Aby uzyskać mapy do samodzielnego wydruku oraz kompleksową analizę, należy zwrócić się mailowo do Łukasza bądź trenera Jacka, Krzysztofa, Piotra lub Włodzimierza.         

Zdjęcia

Sierpień 2019 - plany startowe

Plany startowo-treningowe na sierpień/wrzesień:

7.08 - trening sprinterski Łódzcy Mistrzowie #5 - szczegóły     foto

14.08 - trening sprinterski Łódzcy Mistrzowie #6 Stare Bałuty        foto

15-18.08 - Rumcajsova Mila, Czechy, wyjazd około południa w czwartek 15.08, zakwaterowanie w zeszłorocznym stylu, pokoje z łóżkami i pościelą, trening techniczny na miejscu lub w Jakuszycach, szczegóły wyjazdu wkrótce w osobnej informacji, listy zgłoszonych: kategorie sportowe   kategorie dodatkowe   strona zawodów

18-25.08 - zgrupowanie Jagniątków, Kadra Wojewódzka Młodzików - informacja przesłana mailem + juniorzy skład, szczegółowe informacje zostały przesłane mailem

28.08 - trening sprinterski Łódzcy Mistrzowie #7

30.08-1.09 - Pomorze Sprint Cup, wyjazd ok. godz.11.00 w piątek 30.08, 4 biegi sprinterskie w 3 dni, zgłoszenia do 17.08 listy zgłoszonych   strona zawodów

5.09 - Łódź Park Tour, Stoki, godz. 18.30, zgłoszenia

7-8.09 - Mistrzostwa Polski w sprinterskim BnO, Serock-Nowy Dwór Maz., szczegóły wkrótce, zgłoszenia do 23.08, listy zgłoszonych   strona zawodów

Łódzcy Mistrzowie #5

Kolejny trening sprinterski - środa 7 sierpnia godz. 17:45. Godz. 18 - start pierwszego zawodnika.   

Gdzie? Retkinia północ. Skwer przy południowo-zachodnim rogu ogrodzenia Parafii Świetej Rodziny w Łodzi (droga miedzy Parafią Świetej Rodziny a Przedszkolem Miejskim nr 55). - mapa dojazdu
Jak? Forma potwierdzania punktów - SI AIR+. Piotr będzie miał chipy dla osób, które nie posiadają (pozostali zabierają swoje). W terenie stojaki ze stacjami i lampionami. 
Ile?  3 interwały 1150, 1120, 1260 m.  
Zgłoszenia? Do poniedziałku 5 sierpnia do godz. 24 w arkuszu Google drive (Orientuś edit). W przypadku problemów technicznych kontakt z Łukaszem.  lista startowa

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku.                                           

 Wyniki I pętla    Wyniki II pętla    Wyniki III pętla    Wyniki łączne   Zdjęcia  

Łódzcy Mistrzowie #4

Trenig sprinterski na zasadzie biegów interwałowych ze startu interwałowego (trasa Rafała Podzińskiego) dla zawodników klubu na mapie Osiedle Zagrodniki. Zbiórka - środa 31 lipca godz. 17:45. Godz. 18 - start pierwszego zawodnika.  

Gdzie? Boisko za Centrum Zajęć Pozaszkolnych nr 3 i Gimnazjum nr 20 w Łodzi, ul. Olimpijska 9 (miejsce startu Łódź Park Tour). 
Jak? 3 interwały bez rozbić ze zmiennymi założeniami biegu. Forma potwierdzania punktów - SI oraz dotyk. W terenie stojaki ze stacjami i lampionami. Prosimy zabrać chipy!
Ile?  Dłogości interwałów: 1270, 1100, 1250 m. 
Zgłoszenia? Do poniedziałku 29 lipca do godz. 24 w arkuszu Google drive (Orientuś edit). W przypadku problemów technicznych kontakt z Łukaszem. Zgłoszeni: Maciej, Ryszard, Zbigniew Bartos, Amelia Block, Piotr Chmielecki, Janek, Marcin Ciupa, Weronika Cych, Weronika Fortuniak, Ferenc Jonas, Aneta Kaźmierczak, Gosia Komsa, Grzegorz, Piotr Ledzion, Maks, Piotr Młynarczyk, Hania, Magda, Paweł Nowak, Józef Paszyński, Piotrek Rzeńca. 

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku.                                           

Na trening zabieramy chipy (jeśli ktoś nie ma, pożyczymy spośród tych, co są) oraz bidony. 

Lista startowa    Wyniki I pętla    Wyniki II pętla    Wyniki III pętla    Wyniki łączne      foto

Łódzcy Mistrzowie #3

Trenig sprinterski na zasadzie biegów interwałowych ze startu masowego (trasa Rafała Podzińskiego) dla zawodników klubu na mapie Radogoszcz Wschód. Zbiórka - środa 24 lipca godz. 17:45. Godz. 17:55 wybieg na start. Godz. 18 - start interwałów.  

Gdzie? Plac Słoneczny, wjazd od ul. Nastrojowej. 
Jak? 3 interwały z rozbiciami ze startu masowego. Forma potwierdzania punktów - dotyk. W terenie stojaki z lampionami. 
Ile?  Dłogości interwałów: 770 m, 730 m, 1400 m. 
Zgłoszenia? Do poniedziałku 22 lipca do godz. 24 w arkuszu Google drive (Orientuś edit). W przypadku problemów technicznych kontakt z Łukaszem. Zgłoszeni: Piotr Chmielecki, Janek Ciupa, Wiktoria Doreń, Weronika Fortuniak, Aneta Kaźmierczak, Grzegorz Ledzion, Adam Lisiak, Paweł Nowak + Hania i Magda, Józef Paszyński, Ignacy Słomczyński, Robert Słomczyński, Jan Ziółkiewicz, Krzysztof Ziółkiewicz, gościnnie Michał Bek. 

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku.                                            foto

Kolejny trening planowany jest na środę 31 lipca na Osiedlu Zagrodniki. Zabieramy swoje bidony. Szczegóły treningu wkrótce. 

Łódzcy Mistrzowie #2

Trenig sprinterski na zasadzie biegów interwałowych ze startu masowego (trasa Rafała Podzińskiego) dla zawodników klubu na mapie Park Podolski na Dąbrowie - w środę 17 lipca o godz. 18. 

Gdzie? ul. Zbaraska/Kossaka (stamtąd przejście o godz. 17:55 na start do Parku Podolskiego)
Jak? 4 interwały z rozbiciami ze startu masowego (młodsi biegają mniej). Forma potwierdzania punktów - dotyk. W terenie stojaki z lampionami. 
Ile?  dłogości interwałów: 670 m, 540 m, 920 m, 800 m. 
Zgłoszenia? Do środy 17 lipca do godz. 12 mailowo do Łukasza. Zgłoszeni: Amelia, Aneta, Julka, Natasza, Paulina,  Weronika Cych, Weronika Fortuniak, Wiktoria, Zuzia, Pani Małgorzata, Artur, Filip, Franek, Grzegorz, Ignacy, Janek, Jarek, Marcin, Robert Słomczyński, Robert Wdowiak. 

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku. 

Kolejny trening planowany jest na środę 24 lipca.