Łódzcy Mistrzowie #5

Kolejny trening sprinterski - środa 7 sierpnia godz. 17:45. Godz. 18 - start pierwszego zawodnika.   

Gdzie? Retkinia północ. Skwer przy południowo-zachodnim rogu ogrodzenia Parafii Świetej Rodziny w Łodzi (droga miedzy Parafią Świetej Rodziny a Przedszkolem Miejskim nr 55). - mapa dojazdu
Jak? Forma potwierdzania punktów - SI AIR+. Piotr będzie miał chipy dla osób, które nie posiadają (pozostali zabierają swoje). W terenie stojaki ze stacjami i lampionami. 
Ile?  3 interwały 1150, 1120, 1260 m.  
Zgłoszenia? Do poniedziałku 5 sierpnia do godz. 24 w arkuszu Google drive (Orientuś edit). W przypadku problemów technicznych kontakt z Łukaszem.  lista startowa

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku.                                           

 Wyniki I pętla    Wyniki II pętla    Wyniki III pętla    Wyniki łączne   Zdjęcia  

Łódzcy Mistrzowie #4

Trenig sprinterski na zasadzie biegów interwałowych ze startu interwałowego (trasa Rafała Podzińskiego) dla zawodników klubu na mapie Osiedle Zagrodniki. Zbiórka - środa 31 lipca godz. 17:45. Godz. 18 - start pierwszego zawodnika.  

Gdzie? Boisko za Centrum Zajęć Pozaszkolnych nr 3 i Gimnazjum nr 20 w Łodzi, ul. Olimpijska 9 (miejsce startu Łódź Park Tour). 
Jak? 3 interwały bez rozbić ze zmiennymi założeniami biegu. Forma potwierdzania punktów - SI oraz dotyk. W terenie stojaki ze stacjami i lampionami. Prosimy zabrać chipy!
Ile?  Dłogości interwałów: 1270, 1100, 1250 m. 
Zgłoszenia? Do poniedziałku 29 lipca do godz. 24 w arkuszu Google drive (Orientuś edit). W przypadku problemów technicznych kontakt z Łukaszem. Zgłoszeni: Maciej, Ryszard, Zbigniew Bartos, Amelia Block, Piotr Chmielecki, Janek, Marcin Ciupa, Weronika Cych, Weronika Fortuniak, Ferenc Jonas, Aneta Kaźmierczak, Gosia Komsa, Grzegorz, Piotr Ledzion, Maks, Piotr Młynarczyk, Hania, Magda, Paweł Nowak, Józef Paszyński, Piotrek Rzeńca. 

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku.                                           

Na trening zabieramy chipy (jeśli ktoś nie ma, pożyczymy spośród tych, co są) oraz bidony. 

Lista startowa    Wyniki I pętla    Wyniki II pętla    Wyniki III pętla    Wyniki łączne      foto

Łódzcy Mistrzowie #3

Trenig sprinterski na zasadzie biegów interwałowych ze startu masowego (trasa Rafała Podzińskiego) dla zawodników klubu na mapie Radogoszcz Wschód. Zbiórka - środa 24 lipca godz. 17:45. Godz. 17:55 wybieg na start. Godz. 18 - start interwałów.  

Gdzie? Plac Słoneczny, wjazd od ul. Nastrojowej. 
Jak? 3 interwały z rozbiciami ze startu masowego. Forma potwierdzania punktów - dotyk. W terenie stojaki z lampionami. 
Ile?  Dłogości interwałów: 770 m, 730 m, 1400 m. 
Zgłoszenia? Do poniedziałku 22 lipca do godz. 24 w arkuszu Google drive (Orientuś edit). W przypadku problemów technicznych kontakt z Łukaszem. Zgłoszeni: Piotr Chmielecki, Janek Ciupa, Wiktoria Doreń, Weronika Fortuniak, Aneta Kaźmierczak, Grzegorz Ledzion, Adam Lisiak, Paweł Nowak + Hania i Magda, Józef Paszyński, Ignacy Słomczyński, Robert Słomczyński, Jan Ziółkiewicz, Krzysztof Ziółkiewicz, gościnnie Michał Bek. 

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku.                                            foto

Kolejny trening planowany jest na środę 31 lipca na Osiedlu Zagrodniki. Zabieramy swoje bidony. Szczegóły treningu wkrótce. 

Łódzcy Mistrzowie #2

Trenig sprinterski na zasadzie biegów interwałowych ze startu masowego (trasa Rafała Podzińskiego) dla zawodników klubu na mapie Park Podolski na Dąbrowie - w środę 17 lipca o godz. 18. 

Gdzie? ul. Zbaraska/Kossaka (stamtąd przejście o godz. 17:55 na start do Parku Podolskiego)
Jak? 4 interwały z rozbiciami ze startu masowego (młodsi biegają mniej). Forma potwierdzania punktów - dotyk. W terenie stojaki z lampionami. 
Ile?  dłogości interwałów: 670 m, 540 m, 920 m, 800 m. 
Zgłoszenia? Do środy 17 lipca do godz. 12 mailowo do Łukasza. Zgłoszeni: Amelia, Aneta, Julka, Natasza, Paulina,  Weronika Cych, Weronika Fortuniak, Wiktoria, Zuzia, Pani Małgorzata, Artur, Filip, Franek, Grzegorz, Ignacy, Janek, Jarek, Marcin, Robert Słomczyński, Robert Wdowiak. 

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w środę - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku. 

Kolejny trening planowany jest na środę 24 lipca. 

Wawel Cup 2019

Strona zawodów                   foto             foto dekoracje by M. Bartos

Łódzcy Mistrzowie #1

Trenig sprinterski (trasa Rafała Podzińskiego) dla zawodników klubu na mapie Starego Miasta - w poniedziałek 8 lipca o godz. 18. 

Gdzie? Zbiórka przy krańcówce tramwajowej przy ul. Północnej.
Jak? Forma potwierdzania punktów - dotyk. W terenie lampiony. 
Ile? Trasa 2,85 km. 
Zgłoszenia? Do poniedziałku 8 lipca do godz. 12 mailowo do Łukasza.

Jest możliwość skorzystania z treningu w późniejszym terminie (bez lampionów). Należy mailowo zwrócić się do Łukasza w poniedziałek - po treningu - o jpg mapy do własnego wydruku. 

Mistrzostwa Polski - Jelenia Góra. Złoci juniorzy, srebrne dziewczyny!

Dziewięcioro naszych zawodników wróciło z Karkonoszy z medalami Mistrzostw Polski! Złoto w sztafecie obronili nasi juniorzy: Zbigniew Bartos, Ignacy Słomczyński i Michał Nowak, srebrne zaś wywalczyły seniorki: Aneta Kaźmierczak, Agata Stankiewicz i Ewa Gwóźdż oraz juniorki: Wiktoria Doreń, Amelia Block i Zuzia Gielec. Ponadto Amelia zosytała wicemistrzynią w klasyku, a Ewa zdobyła brąz. Tuż za podium mistrzowskie zmagania ukończył Bruno Deredos i Agata w biegu klasycznym oraz sztafeta juniorek: Julia Gielec, Paulina Berlińska, Martyna Gola. Udany występ w bardzo wymagającym technicznie i fizycznie terenie. Brawa dla zawodników, gratulacje dla trenerów!

foto:    klasyk            sztafety              Orientuś na MP               strona zawodów